Dott.ssa Annarita Scarola, Autore presso Psicologa Psicoterapeuta Milano

14 Ott

Il Clinical eft, strumento terapeutico per il trattamento del trauma

Il Clinical EFT, o Emotional Freedom Techniques, è una tecnica terapeutica validata scientificamente che aiuta a ridurre l’intensità delle emozioni negative associate a esperienze traumatiche o stressanti. Può essere utilizzata in casi di lieve disagio emotivo, ma anche per affrontare eventi ad alto impatto emotivo, come abusi, violenze, incidenti o…

21 Dic

LGBT: condannati ad essere infelici?

LGBT (Lesbiche, Gay, Bisessuali e Transgender) è un acronimo usato per riferirsi a persone che selezionano tali etichette di identità sessuali o di genere come personalmente significative per loro. Secondo la definizione dell’American Psychological Association, l’orientamento sessuale si riferisce a un modello duraturo di attrazione di carattere emotivo, romantico e/o…

20 Dic

Le credenze centrali dell’ansia

Possiamo definire l’ansia come uno stato emotivo generato da una percezione della realtà come minacciosa e di se stessi come incapaci di frontaggiare gli eventi. La parola chiave è appunto “percezione”, in quanto non si tratta di una realtà oggettiva ma questo è il modo in cui chi prova ansia…

20 Dic

La ruminazione mentale: rimasticare i pensieri

La ruminazione mentale si può definire come un processo cognitivo in cui si focalizza l’attenzione, in maniera ricorrente e ripetitiva, sugli aspetti negativi di eventi passati o di stati emotivi presenti, con l’obiettivo di gestire l’umore depresso o risolvere problemi causati da eventi passati. È un processo molto simile al…

19 Dic

Cosa c’è da ridere? L’umorismo in psicoterapia

Sebbene in psicoterapia si lavori con le aree di fragilità e con la sofferenza del paziente, l’umorismo spesso può essere di aiuto. Non si tratta di sminuire il valore della psicoterapia o di ridere del paziente, ma di riconoscere gli aspetti comici della realtà al fine di richiamare stati emotivi…