Mindfulness: Cos’è e quali sono i benefici conduce la dott.ssa Annarita Scarola.
Scopri in pochi minuti quali sono i possibili vantaggi della pratica della Mindfulness e che cos’è nello specifico questa tipo di pratica.
Mindfulness vuol dire consapevolezza o presenza mentale, e possiamo definirla come ciò che sorge quando si porta attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante. Vediamo come il coltivare questa attitudine può essere di aiuto per ridurre lo stress e migliorare la qualità di vita.
La mindfulness può essere utilizzata in un contesto di terapia individuale o si può apprendere in un contesto di gruppo. E’ molto utile per imparare a radicarsi nel qui ed ora, a stabilizzare la mente, migliorare le funzioni cognitive di attenzione e concentrazione, a tollerare gli stati d’animo difficili e a ridurre lo stress nella vita quotidiana.
